Ayaklara yeni yıl bakımı yaptırın .Özellikle kış aylarında sürekli ayakkabı ve çorapla sıkışan ayakların bakıma daha fazla ihtiyacı vardır. Ayaktaki her bir noktanın bir organı temsil ettiğinden hareketle ayağımıza iyi bakmak birçok organımız içinönem arz eder. Kış aylarının en büyük sorunlarından biri kuruyan susuz kalmış ve çatlama tehlikesi ile karşı karşıya kalan ayaklar oluyor. Bu durumda da, haftada 1 kez mutlaka ayak bakımı yapmak veya yaptırmak gerekiyor.
Ayaklara yeni yıl bakımı yaptırın, kendinize yapacağınız en iyi hediyedir.
Günlük Ayak Bakımı Hastalıklardan Koruyor
Atakkara yeni yıl bakımı sevdiklerinize hediye edebilirsiniz .Tüm gün boyunca vücut ağırlığını taşıyan ayaklara hergün düzenli bakım yapmak olası sorunları engelliyor. Akşamları düzenli olarak ayak banyoları yapmak -ılık su ve deniz tuzu olabilir- hem ayak yorgunluğunu alır, hem de olası bakterileri etkisiz hale getirir. Bunun yanında antibakteriyel ayak şampuanları kullanılabilir. Özellikle hamileler ve diyabet hastaları bunları düzenli bir şekilde yapmalı. Ayak banyosundan sonra cildin yapısına göre medikal kremler uygulanır. Kuru bir cilt ise lipit ağırlıklı bir krem; kalınlaşmış ya da pul pul bir deri ise üreli veyahut bitkisel asitler içeren kremler sürülmelidir. Tabii ki bunlar için bir uzman podologa danışılmalıdır.
Her akşam ayna kontrolü yapılmalı deri ve taban kontrol edilmelidir.
Terleyen ayaklar için ise nane ekstreleri bulunan spreyler kullanılmalıdır. Muhakkak pamuklu çoraplar tercih edilmeli,sentetik, naylon çoraplardan kaçınılmalıdır. Düzenli ayak bakımları yaptırmak ayak sağlığı için çok önemlidir. Doğru kesim yapmalı, tırnaklar düz tırnak yatağının dışında kesilmeli, tırnak yatakları pens ve benzeri materyallerle oyulmamalıdır. Önerilen ayakkabılar geniş parmakları sıkıştırmayan, ayak tabanına uygun kalıplı ayakkabılar tercih edilmelidir.
Haftada 1 gün yapılan bakımlarda ayak peelingleri yapılarak ölü derilerin atılması gerekmektedir. Akşamları ayak banyolarından sonra uygun kremlerle masaj yapılmalıdır.Ayakları yukarı doğru kaldırarak bir süre altına bir yükselti ile tutmak kan dolaşımı açısından fayda sağlar, bacaklarda ödemi atar. Buzluğa koyulan pet şişeyi donduktan sonra ayak altına koymak, ileri geri hareket ettirmek de tendon ve eklemler için faydalı olur.
Kadınlar için, oje kullanımında uzun süre tırnağın yüzeyinde tutulmamalıdır. Tırnak dokusunun hava, ışık ve nem almasını engellediği için tırnak dokusuna zarar vermektedir .Sürülüp birkaç gün içinde çıkarılmalıdır. Bütün gün kapalı kalan ayaklar için veyahut spor yapan, spor ayakkabı kullananlar için antibakteriyel koruyucu spreyler kullanılmalıdır.Unutmayalım ki her 3 insandan birinin ayağında problem vardır.
Bu yazdıklarımıza dikkat edildiğinde sorunlar çok azalır.
Sağlıkla kalın…
Ücretsiz konsiltasyon için NU DAY SPA
Uzman Podolog Göktürk
Gülser YORGUN
0212 322 23 71
Nudayspa adresimize tıklayarak diğer hizmetlerimizi görebilirsiniz.
Göktürk Diyetisyen ve Soft Göktürk ekibi olarak her zaman yanınızdayız.
Sağlıkla Kalın
